新型コロナウイルス感染症拡大の影響で、自宅で過ごす時間が大幅に増え、結果運動不足で太ってしまった！という方はきっと少なくないのではないでしょうか。
ダイエットや健康維持を目的に運動を始めたいけれど、せっかくなら楽しく続けられるものがいいとお考えの方に、今回はとっておきのアイデアを紹介します。
おすすめするのは「カーディオテニス」。テニス初心者でもすぐに始められる、とても楽しく、高い運動効果が見込めるおすすめのトレーニングです！
コロナ太り、自粛太りを解消したい方必見です♪
カーディオテニスって何？
アメリカでブレークし、世界中に浸透しつつあるカーディオテニス。日本ではまだ馴染みがなく、初めて聞いた方もきっと多いと思います。カーディオテニスとは、カーディオ（有酸素運動）とテニスを融合させた新しいワークアウトの一種。分かりやすく説明すると、テニスとエアロビクスを同時に行うようなイメージです。
エアロビクスは有酸素運動ですが、有酸素運動には高い脂肪燃焼効果があります。つまり、ダイエットには有酸素運動が欠かせない！ということですね。さらにカーディオテニスの素晴らしい点は、テニス初心者でも問題なく始められるところ！とってもお手軽です。
有酸素運動を行うことで、蓄えてしまった中性脂肪を分解するリパーゼという酵素が生まれます。このリパーゼが脂肪を分解するのは有酸素運動開始20分後から。となると20分以上運動を続けることで、効率よく脂肪を燃やすことができるというわけです。
楽しみながら気軽にできるカーディオテニスなら、楽しい時間を過ごしているうちにあっという間に１時間が経過します。運動は何をやっても続かない、とあきらめかけている方にこそ試していただきたいカーディオテニス。とても興味を惹かれますよね！
実際のレッスンの様子をご紹介♪
カーディオテニスはこんな方にオススメ
テニスラケットとボールを使いながら、エクササイズとテニスの両方を楽しめるカーディオテニスは、基本的に体を動かせる方ならどなたにもおすすめできます。
・日頃の運動不足が気になる
・ストレス発散したい
・痩せたい
・思い切り汗をかきたい
・テニスを始めてみたい
・エアロビクスに興味がある
ひとつでも当てはまるものがあれば、ぜひ一度体験されてみることをおすすめします！
運動はダイエットだけでなく、心の健康を保つ意味でもとても効果的。思い切り汗をかき、体を動かせば、日頃のストレスなど一気に解消できること間違いありません。
カーディオテニスのメリット
語り尽くせないほどにメリットの多いカーディオテニスですが、代表的なメリットについては以下の通りです。
・ダイエット（脂肪燃焼）
・ストレス解消
・運動不足解消
・体力UP
・免疫力UP
・シェイプアップ
カーディオテニスの良いところは、通常「つらい、きつい」と感じるエクササイズを心から楽しみながら継続できる点です。キツい運動をすればダイエットもシェイプアップも当然叶いますが、なかなか続けられなくなるのが人間です。
仲間と楽しくカーディオテニスをしているうちに、自然に上記のような効果が得られると考えると、これほど最高なことはありませんよね！
カーディオテニスをやってみた方の感想
トップランテニスカレッジ加古川校では、1回500円というワンコインのお手頃価格でカーディオテニスクラスを体験することができます。
実際にやってみた人に感想を聞いてみると、以下のようなコメントが多く寄せられました。
「音楽に合わせて動くので楽しい！」
「普段使わない筋肉を使っているのが分かる！」
「いい汗かける！体脂肪が減りそう！」
体験された皆さんが、楽しさや効果のほどを実感しているのが分かりますね。
テニスは初めてで、ラケットさえ持ったことがないという人でも楽しんで参加することができるカーディオテニス。
１レッスン500円なら、まずは一度チャレンジしてみるのがベストですね！
カーディオテニスをはじめるならトップランへ！
トップランテニスカレッジでは、話題のカーディオテニスをさらにアレンジし、テニス初心者にもっと楽しみやすいように工夫しています。
「運動不足だし動けるかな‥」
「テニスなんてこれまで無縁だったけど大丈夫かな‥」
そんな不安を抱える方でも大丈夫！トップランテニスカレッジのカーディオテニスは、まさにそんなフィットネス初心者の方にこそ参加していただきたいプログラムです。
レッスンを担当する大橋 晃コーチは、実際にテニスを通して10kgもの減量に成功した実績の持ち主。
テニスの楽しさはもちろん、高い脂肪燃焼効果を、身を持って体験したことのあるコーチに指導してもらえるのも嬉しいですね♪
「気がつけばいつのまにかテニスが上達しちゃってる…！」
そんな運動不足解消レッスンがモットーの大橋コーチ。「テニスを楽しみながら、一生涯動ける健康な体を手に入れてほしい」という思いで、日々スクール生の皆さんの指導に当たっています。
トップランテニスカレッジのカーディオテニスレッスンには、テニス初心者も多く参加しています。ツーバウンドしても、空振りしても大丈夫！まずはカーディオテニスの楽しさから知っていきましょう！
「運動はキツくて大変なもの」という多くの人が抱くネガティブイメージを払拭し、楽しみながら続けられる新しいエクササイズとして注目を集めるカーディオテニス。
トップランテニスカレッジなら入会金や会員登録などの必要もなく、レッスン生以外の一般の方でも、ワンコイン500円というお手軽価格で参加できます。まさに「やらなきゃ損！」ですね。
まとめ
コロナ太りや自粛太りを解消したいと思いつつ、運動に対する苦手意識が邪魔をしてなかなか行動に移せないという人は少なくありません。大切なのは、あなた自身が楽しみながらできるエクササイズを見つけること。楽しければ継続することは難しくありません。
カーディオテニスは、コロナ禍で外出することが減り、運動不足に悩んでいるという方にとてもおすすめ。
「これならできるかも」と少しでも感じたら、まずは体験してみてくださいね！きっとあなたもカーディオテニスの楽しさから抜けられなくなってしまいますよ！
カーディオテニスクラス詳細
| 日時 | 毎週木曜 9：30～10：30 |
| 料金 | １回 ５００円（当日払い） |
| 対象 | どなたでもOK！（テニス経験不問） レッスン生以外でも一般の方でも、どなたでも大丈夫です！ |
| 定員 | 10名 |
| レッスン担当 | 大橋 晃コーチ |
| お申込み方法 | お電話（079-437-1668）、または体験申し込みフォームの「備考欄」にカーディオテニス希望とご記入の上お申し込みください。 |
